ATB – 1

Introducción a ATB

Duración del taller: 2 días

En este taller los participantes entran en contacto con las bases de Awareness through the Body. En él se exploran los siguientes temas:

  • Atención y concentración: Ejercicios para dirigir y focalizar la atención y aumentar la capacidad de concentración.

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  • Exploración teórica y práctica de las distintas partes que forman el ser.
  • Respiración: Actividades para el desarrollo de la conciencia de la respiración y para tomar consciencia del efecto que esa tiene sobre las distintas partes del ser.

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  • Relajación: Ejercicios para fomentar la capacidad de relajación mental, emocional y física y cómo entrar conscientemente en ella.
  • Conciencia sensorial: Explotaciones  que sirven para abrir y refinar los sentidos, y que permiten observar  como éstos afectan las distintas partes del ser.

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  • Platos: Ejercicio de introspección que lleva a los participantes a experienciar la existencia de un espacio interior y otro exterior y les permite estar presentes en los dos simultáneamente.

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Para poder participar a los talleres siguientes es necesario haber participado al taller de introducción a ATB.